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quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Gergelim

Acaba com a prisão de ventre e regula o colesterol

O gergelim é um tempero rico em proteínas,vitaminas A, E, B1 e B2, ômega 3 e minerais.Seu uso é recomendado para aliviar a prisão de ventre,cólicas,regular o colesterol ruim,conhecido como LDL,amenizar o estresse e prevenir problemas cardiovasculares,como infarto,trombose e derrame.

Intestino funcionar melhor
Em uma xícara de chá vazia,despeje 1 colher (café) de sementes de gergelim.Adicione água fervente até completá-la e deixe descansando por 5 minutos.Espere amornar,coe e tome em seguida.

Aliviar o estresse
Em uma panela,ferva 1 xícara (chá) de água e adicione 1 colher (café) de sementes de gergelim torradas e moídas.Desligue o fogo,espere amornar e coe.Tome 1 xícara (chá) ao dia.

Ferva 1 xícara (chá) de água,adiicone 1 colher (café) de sementes de gergelim torradas e moídas e 1 colher (sopa) de flores de camomila.Coe e beba em seguida.

Mais disposição
Para revigorar as energias,incemente as suas refeições,principalmente as saladas,com 1 colher (café) de sementes de gergelim torradas.

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Gengibre

Fortalece o organismo contra gripes e resfriados

Aliviar congestão nasal

Em uma panela,leve para ferver 1 colher (sopa) de gengibre ralado,1 dente de alho amassado e 1/2 litro de água.Deixe descansar por 5 minutos.Beba 2 xícaras (chá) por dia,adoçados com mel a gosto.

Facilitar a digestão
Leve para ferver 1 colher (chá) de gengibre ralado,1 colher (chá) de sementes de erva-cidreira e xícara (chá) de água.Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos.Coe e tome após as principais refeições (almoço e jantar).

Melhorar disposição
Ferva 1 copo (250 ml) de água,1 colher (sopa) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de folhas de ginseng.Coe e tome 1 vez por dia.

O Gengibre além de combater a gripe,agora tem seu uso recomendado para outras finalidades.Cientistas provaram sua capacidade de diminuir o crescimento de tumores no ovário e no estômago.Também está comprovada sua eficiência contra enjôos.Verifique as duas formas sugeridas para aproveitar a raiz e seus benefícios.

Batida contra dor de cabeça
Ingredientes
-iogurte desnatado (150 ml)
-1 colher (sopa) de aveia em flocos
-1 banana
-1 maçã
-1/2 mamão
-1 colher (chá) de mel
-Gengibre cortado em lascas a gosto
-100 ml de água

Modo de preparo
Misture bem todos os ingredientes ou bataos no liquidificador.
Rendimento:duas porções de 140 kcal

Balas para a gargante
Ingredientes
-1 xícara de açúcar
-1 xícara de água
-1/2 xícara de gengibre picado
-margarina
-você vai precisar também de:papel filme e papel celofane.

Modo de preparo
Descasque o gengibre e pique,rale ou triture no liquidificador.
Numa panela,coloque a água,o açúcar e o gengibre.Deixe tudo ferver por 20 a 30 minutos,mexendo sempre,até que fique em ponto de fio,como puxa-puxa.
Coloque um pouco de margarina na palma da mão e faça bolinhas com a massa ainda morna.Deve-se ter um cuidado especial para não queimar a mão.

Rendimento:40 balas
Validade:1 mês

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Yoga, Conceito e Origens


Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
As Técnicas do Yoga

Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são:

Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

A prática de Yoga Tradicional tem um ritmo mais tranqüilo, de acordo com as possibilidades individuais. A flexibilidade e a redução de tensões é o foco dessa modalidade. A reeducação respiratória e relax auxiliam no combate ao estresse. É a melhor opção para os iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitações físicas (problemas de coluna, coração, etc.). Assim, você começa de uma maneira tranqüila e, quando se sentir pronto, poderá passar para as práticas mais fortes.

O Power Yoga é uma técnica vigorosa, desafiante e agradável. Uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade produzindo um corpo harmonioso e ágil. As técnicas de relaxamento e meditação também estão presentes aprimorando o intercâmbio entre corpo-mente-emoções.
O Ashtanga Yoga ou Ashtanga Vinyása Yoga é o método ensinado pelo mestre indiano Sri Pattabhi Jois e consiste em seqüências fixas nas quais o Power Yoga se inspirou. É uma prática para aqueles que já experimentaram o Power Yoga e querem algo mais avançado

domingo, 25 de outubro de 2009

Estragão

O consumo regular de estragão facilita o processo digestivo e combate o aparecimento de vermes.Também alivia dor de dente e melhora a astrose.

Aliviar dor de dente
Em um recipiente,coloque 2 colheres (sopa) de folhas de estragão.Com a ponta de uma colher,amasse-as bem até extrair seu sumo.Coloque sobre uma gaze ou um chumaço de algodão e aplique na região dolorida.Deixe agir por 10 minutos e depois enxágue a boca.

Melhorar a digestão
Em uma panela,ferva 1 litro de água.Desligue o fogo e acrescente 1 colher (sopa) de folhas frescas de estragão.

Melhora inflamações e é rico em vitamina A
Deixe descansando por 10 minutos.Em seguida,coe e tome após as principais refeições (almoço e jantar).Não adoce.

Amenizar astrose
Em uma panela,leve para ferver 3 litros de água e 6 colheres (sopa) de folhas frescas de estragão.Espere amornar e despeje em uma bacia.Coloque seus pés dentro e deixe descansar por 15 minutos.
Dica: essa receita serve tanto para escaldar os pés como as mãos.

Mais propriedades
-O estragão tem grandes quantidade de vitamina A,ferro e cálcio.

sábado, 24 de outubro de 2009

Erva-doce

Digestiva e diurética, ela ainda ameniza cólicas

Vômito
Em uma panela,leve para ferver 1 colher (chá) de erva-doce,1 colher (chá) de folhas de hortelã e 1 litro de água.Deixe amornar,coe e beba 1 xícara(chá).Para ter o efeito desejado,consuma o chá sem açúcar.

Gases
Ferva 1 colher (sopa) de erva-doce em 1 litro de água.Retire do fogo,espere amornar,coe e tome 1 xícara (chá) a cada 6 horas.

Chá calmante
Em 1 litro da água,leve para ferver 2 colheres (sopa) de erva-doce (sopa) de alecrim e a casca de 1 maracujá.Desligue o fogo,deixe descansando por 5 minutos,adoce com mel e beba 2 xícaras (chá) por dia.

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Endro

É usado contra aftas e inflamações na garganta

De sabor picante,bastante utilizado em saladas,molho e patês,o endro também possui funções medicinais quando utilizado em chás e cataplasmas.
Dentre os benefícios que essa planta propicia ao organismo estão o combate à ânsia de vômito,inflamações na garganta,cólicas intestinais e de estômago,gases e acidez estomacal.Além disso,apresenta propriedades calmantes,ameniza feridas na boca e furúnculos.

Aliviar aftas e feridas na boca
Em uma panela,leve para ferver 1 litro de água.Adicione 1/2 colher (chá) de sementes de endro e desligue o fogo.Espere a mistura amornar,coe e faça bochechos 3 vezes ao dia.

Amenizar furúnculos
Esquente 1 colher (chá) de sementes de endro em 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem.Espere amornar e coe.Aplique o líquido sobre o furúnculo com uma gaze ou um chumaço de algodão.Deixe agir durante 5 minutos e lave a região com sabonete neutro e bastante água.Lembre-se de utilizar uma compressa nova a cada aplicação.

Acabar com cólicas intestinais
Em uma panela,leve para ferver 1 colher (chá) de sementes de endro em 1/2 litro de água.Desligue o fogo,deixe o preparado amornar e coe.Tome 2 xícaras (chá) por dia.

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Curry

Estimulando as defesas do organismo

O curry é uma especiaria que reúne vários condicionamentos.No organismo,desempenha,principalmente,a função de combater os radicais livres,fortalecer o sistema imunológico e reduzir inflamações.

Fortalecer o organismo
Em uma panela,leve para ferver 1 xícara (chá) de água com 1/2 colher (café) de curry.Desligue o fogo,espere amornar e tome em seguida.

Saiba mais
Dentre os componentes mais conhecidos do curry a canela,o cardamomo,o cominho,o coentro,o cravo,a cúrcuma,o gengibre,a pimenta-do-reino e a pimenta vermelha,entre outros.Sendo assim,essa especiaria adquire as propriedades medicinais de seus ingredientes.

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Cúrcuma

Trata problemas estomacais e digestivos

A cúrcuma é parecida com o açafrão.Tem aroma picante e é um pouco amarga.Dentre suas propriedades medicinais,destaca-se o combate e problemas estomacais e digestivos.Também é antibacteriana e, em compressas,é bastante recomendada no tratamento de feridas,micoses e erisipela.

Melhorar digestão
Em uma panela,leve para ferver 1/2 litro de água e 2 colheres (chá) de rizoma de cúrcuma.Desligue o fogo e deixe descansando por 10 minutos.Coe e beba 2 xícaras (chá) por dia,uma de manhã,ainda em jejum, e outra 30 minutos antes do almoço.Não adoce.

Cicatrizar cortes e machucados
Em uma panela,ferva 1 xícara (chá) de água e 1 colher (sopa) de rizoma de cúrcuma.Deixe descansar por 5 minutos e desligue o fogo.Espere amornar e coe.Despeje um pouquinho do chá em uma gaze ou em um chumaço de algodão.Passe cuidadosamente sobre as feridas de 2 a 3 vezes por dia.Deixe agor por 10 minutos e lave em seguida.Use uma compressa nova a cada aplicação para não contaminar o chá.

Na culinária
Como tem aroma picante,a cúrcuma em pó é bastante usada para preparar carnes,peixes,legumes,arroz e molhos picantes.

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Cravo-da-índia

Descongestiona as vias respiratórias.Ainda age como expectorante,combatendo as crises de tosse.

Dentre os componentes benéficos do cravo-da-índia para a saúde está um óleo que contém eugenol,uma substância capaz de impedir a profileração de micróbios responsáveis pelo aparecimento de doenças.Também funciona como analgésico,alivia dor de dente e estimula a digestão.Ainda age como expectorante,combatendo as crises de tosse.

Aliviar tosse
Ferva 1/2 litro de água,2 colheres (sopa) de cravo-da-índia e 1 dente de alho amassado.Espere amornar e coe.Acrescente 2 xícaras (chá) de açúcar mascavo e leve novamente ao fogo,mexendo até o açúcar dissolver.Desligue o fogo e espere esfriar.Despeje em um pote de vidro e tampe bem.Tome 1 colher (chá) a cada 4 horas.

Amenizar dor de dente
Em uma xícara (chá) vazia.Coloque 1 cravo-da-índia e despeje água fervente por cima até completá-la.Deixe abafado por cerca de 10 minutos e coe.Faça bochechos 4 vezes ao dia.

domingo, 18 de outubro de 2009

Cominho

Previne cólicas e prisão de ventre

Além de ser um tempero bastante nutritivo,o cominho ajuda a aliviar problemas estomacais e a combater o excesso de gases no intestino,prevenindo cólicas.Também é um excelente remédio sob a forma de cataplasmas,usados principalmente para descongestionar as mamas de lactantes.

Acidez no estômago
Em uma panela,leve para ferver 1 colher (sopa) de sementes de cominho e 1 xícara (chá) de água.Deixe descansar por 5 minutos e coe.Tome em seguida,3 vezes por dia.
Em uma panela, leve para ferver 1 colher (sopa) de sementes de cominho,1 colher (sopa) de folhas de carqueja e 2 xícaras (chá) de água.Espere amornar e coe.Beba 1 xícara (chá),2 vezes ao dia,sem adoçar.

Aliviar gases intestinais
Leve para ferver 1 colher (sopa) de sementes de cominho,1 colher (sopa) de folhas de espinheira-santa e 1/2 litro de água.Deixe descansando por 5 minutos e coe.Tome 2 xícaras (chá) por dia.Não adoce.

Dica
Deixe o feijão mais nutritivo e saboroso acrescentando 1 colher (chá) de cominho em pó durante o cozimento.

sábado, 17 de outubro de 2009

Coentro

Melhora o funcionamento do fígado

Com sabor marcante, o coentro também possui propriedades capazes de facilitar a digestão,controlar o nervosismo e a ansiedade e melhorar o aspecto da pele.Além disso,é eficaz no tratamento de inflamações,como cistite e amidalite,e alivia os sintomas da gripe e do resfriado.Como é um estimulante natural,abre o apetite e dá mais energia ao organismo.

Descongestionar vias respiratórias
Em uma panela, leve para ferver 1 colher (chá) de sementes de coentro,1 dente de alho amassado e 1/2 litro de água.Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos.Coe e adoce a gosto com mel ou açúcar mascavo.Beba 1 xícara (chá) a cada 8 horas.

Controlar ansiedade
Em um litro de vinho,coloque 1 colher (sopa) de coentro picado,1 colher (chá) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de flores de melissa.Deixe descansar por 3 dias e beba 1 cálice por dia.

Má digestão
Ferva 1 colher de sementes de coentro,1 colher (sopa) de folhas secas de alcachofra e 1 xícara (chá) de água.Espere amornar e coe.Beba 1 xícara (chá) após as principais refeições (almoço e jantar).

Além de estimular o apetite,o coentro facilita a absorção de outros nutrientes pelo organismo.

Farmácia da terra

Lavrador surpreende cientistas com pomada natural




Mistura de ervas ajuda a curar problemas de pele. Primeiros testes realizados em humanos comprovam que produto também é antibacteriano e antifungos. Ouro, pedras preciosas e minério são riquezas de montanhas que estimularam a família imperial a percorrer as trilhas e os atalhos de um pedaço de Minas Gerais. Isso foi há 200 anos. O trecho da estrada que liga Minas Gerais ao Rio de Janeiro é uma rota que mantém a tradição da fortuna e dos segredos escondidos pela terra, ou melhor, que brotam da terra. É interminável a variedade de plantas medicinais já encontradas na região. E o remédio do mato, o remédio da raiz, o remédio da tradição, que fazem parte da cultura popular, não param de surpreender a ciência. Uma das descobertas veio das terras do lavrador Dario Moreira Dinis, de 79 anos. Ele, que mora em Joatuba, distante 70 quilômetros de Belo Horizonte, se orgulha de contar que é dono de uma receita "tiro e queda" para problemas na pele. E o teste mais importante foi feito nele mesmo. "Eu sofri com uma micose na perna durante dois anos. Não curava de jeito nenhum", conta. Remédio de farmácia, benzedeiras, nada resolvia. Até que, em um dia de muita dor, voltava para casa quando uma coisa estranha aconteceu. Ele conta que parece ter tido uma visão: "Quando eu virei para descer para minha casa, passou tudo pela minha testa: o que eu fizesse curaria minha perna". E o santo remédio estava muito perto, em canteiros, de onde ele tirou a receita que considera divina. "A pomada tem transagem, alcanfor e assa-peixe", descreve. E mais: ele acrescentou bálsamo e marcelinha. Feliz da vida, saiu receitando a pomada para a vizinhança. Mesmo assim, levou sua invenção para os pesquisadores conhecerem. "Ele veio e pediu que nós o ajudássemos com esses estudos, uma vez que não teria condições. Ele havia desenvolvido uma fórmula que não pode ser comercializada da maneira como preparou", diz a doutora em ciência Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa (UFV). Seu Dario procurou o lugar certo. A pomada está sendo analisada pela equipe de Tania Toledo. O remédio já está sendo testado em humanos, e os resultados não deixam dúvidas: a pomada de seu Dario é cicatrizante, antibacteriana e mata os fungos. Será patenteada em breve. "Ela não pode ficar no ar", diz o lavrador.

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1142827-7823-MINEIRO+CRIA+POMADA+PARA+PROBLEMAS+DE+PELE,00.html

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Cebolinha verde

Facilita a absorção dos alimentos

Combater gripe

Em um recipiente,coloque 3 folhas de hortelã e despeje 1 xícara (chá) de água fervente por cima.Espere esfriar e coe.Despeje o chá no liquidificador e acrescente 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada,1 copo (200ml) de água-de-coco e bata bem.Adoce com 1 colher (sopa) de mel e tome em seguida.

Fortalecer o organismo
Coloque, no liquidificador, 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada,1 colher (sopa) de folhas de hortelã,o suco de 1 limão-galego,as raspas da casca de 1 limão e 2 copos (200ml) de água-de-coco.Bata bem e adoce com 1 colher (sopa) de mel.Beba 2 copos por dia após as principais refeições (almoço e jantar).

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Cebola

Combate vermes e alivia dor de garganta

Bastante usada como tempero, a cebola também funciona como um remédio natural contra inflamações na garganta,difeteria e vermes.Além disso é rica em vitamina C, exnxofre,flúor,potásio,cálcio,ferro,sódio,dentre outros componentes.

Melhorar difeteria
No liquidificador,bata 1 cebola pequena assada.Em seguida,despeje em um recipiente,junte 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de farinha de linhaça.Mexa bem e coloque sob um pano fino.Aplique sobre a garganta e deixe agir por 10 minutos.Repita 5 vezes ao dia.

Eliminar vermes
Coloque 1 cebola média picada dentro de 1 litro de vinho.Deixe descansar por uma semana,agitando diariamente.Beba 1 cálice pela manhã,em jejum,até terminar a garrafa.

Acabar com inflamação na garganta
Coloque no liquidificador,1 cebola pequena,o suco de limão,1 xícara (chá) de água e bata até ficar homogêneo.Tome em seguida,3 vezes por dia.

Controlar pressão alta
Ferva 1 xícara (chá) de água,1 colher (sopa) de cebola ralada e 1 dente de alho descascado e amassado.Deixe descansar por 5 minutos e coe.Beba em seguida,2 vezes por dia.Não adoce.

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Cardamomo

Contra prisão de ventre
Em uma xícara (chá) vazia,coloque 3 sementes de cardamomo e despeje água fervente por cima.Espere amornar e coe.Tome em seguida.

Combate náuseas
Em uma panela,leve para ferver 1/2 litro de água e 6 sementes de cardamomo.Desligue o fogo e espere esfriar.Coe e beba 2 xícaras (chá) por dia,aos poucos.

Abrir apetite
Coloque, no liquidificador, 1 xícara (chá) de água, 1 semente de cardamomo, 1/2 cenoura picada e bata até ficar homogêneo.Coe e tome em seguida.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Canela

É estimulante e reduz o cansaço

A canela é um tempero poderoso para proteger o organismo contra infecções,como amisalite e cistite.Seu chá ajuda a controlar a febre alta e a amenizar as crises de tosse.

Tratar tosse
Ferva 1 canela em pau,2 cravos-da-índia,1 pitada de noz-moscada,1 rodela de limão e 1/2 litro de água.Espere amornar e coe.Beba 2 xícaras (chá) por dia.

Problemas respiratórias
Em uma panela,leve para ferver 1 colher (chá) de canela em pó,1 folha de guaco e 1/2 litro de água.Coe e tome 2 xícaras (chá) por dia,adoçadas com 1 colher (sopa) de mel.

Contra gripe e resfriado
Em uma panela,coloque 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo e 1 colher (chá) de canela em pó.Leve ao fogo e mexa até o açúcar caramelar.Acrescente 1 copo de leite integral e deixe ferver até ficar com o aspecto escurecido,mexendo sempre.Beba antes de se deitar e evite tomar friagem no dia seguinte.

Mais benefícios!
A canela facilita a digestão,combate a anemia e melhora os sintomas da asma.Ainda serve como estimulante,pois diminui o cansaço e a ansiedade.

domingo, 11 de outubro de 2009

Alho

Controla a pressão alta e é um antibiótico natural

Além de proteger o coração,o alho previne problemas de coagulação sanguinea e doenças causadas pelo uso do cigarro.Agindo como antibiótico natural,combate vírus e bactérias no organismo.

Baixar colesterol ruim
No liquidificador,bata 2 dentes de alho descascados,2 colheres (sopa) de polpa de abacate,2 colheres (sopa) de polpa de acerola e 1/2 litro de água.Tome 2 xícaras (chá)por dia.

Bronquite
Ferva 2 dentes de alho amassados e 1 copo de leite.Deixe descansar por 5 minutos e beba 1 vez por dia.

Pressão alta
No liquidificador,bata 4 dentes de alho,2 colheres (sopa) de cebola picada,2 folhas de alface e 1 xícara (chá) de gelo.Coe e tome 2 colheres (sopa) a cada 3 horas.

sábado, 10 de outubro de 2009

Alecrim

Aumenta o apetite e estimula a disgestão

Se consumido com frequencia,o alecrim alivia o cansaço e as dores musculares.Seu chá também é bastante usado como expectorante,melhorando sintomas de gripe,resfriado e tosse.

Estimular o apetite
Em uma xícara (chá) vazia,coloque 1 colher (sopa) de ramos de alecrim e despeje água fervente por cima.Espere amornar,coe e beba 2 xícaras (chá) por dia.

Reduzir tosse
Em uma panela,leve para ferver 1 colher (sopa) de ramos de alecrim,2 folhas secas de guaco e 1 filtro de água.Deixe descansandp por 5 minutos.Coe e adoce com 1 colher (sopa) de mel.Beba 3 xícaras (chá) por dia,uma delas à noite,antes de se deitar.

Aliviar cansaço
Em uma panela,leve para ferver 5 litros de água e 10 ramos de alecrim.Deixe descansar por 15 minutos e coe.Coloque em uma banheira ou bacia grande.Despeje o chá ainda morno em seu corpo,do pescoço para baixo.

Estimulante natural
O alecrim revigora o ânimo e aumenta o fluxo de sangue no cérebro,melhorando a concentração e a memória.Também alivia dores de cabeça e enxaqueca.

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

AÇAFRÃO

Melhora inflamações na gengiva
É fonte de energia e previne problemas digestivos.O chá de açafrão também combate insônia e regula o ciclo menstrual.

Inflamações na gengiva
Em um recipiente,mistura bem 1 colher (chá) de açafrão em pó e 1 colher (chá) de mel.Massageie cuidadosamente a gengiva com essa pasta.Deixe agir por 5 minutos e enxágue a boca.

Problemas digestivos
Em uma xícara (chá) vazia,coloque 1 pitada de açafrão em pó e despeje água fervente até completá-la.Coe e beba após as principais refeições (almoço e jantar).

Mais energia
Ferva 1 xícara (chá) de água e 1 colher (chá) de açafrão em pó.Espere esfriar e despeje no liquidificador.Bata com o suco puro de 1 laranja e 1 colher (sopa)de mel.Acrescente gelo e beba pela manhã.

AS PROPRIEDADES MEDICINAIS DOS TEMPEROS

Temperos que curam

Engana-se quem acredita que os temperos utilizados nas receitas culinárias servem apenas para garantir um toque a mais de sabor aos alimentos.Esses ingredientes são capazes de fortalecer as defesas do organismo e melhorar a sua qualidade de vida.Conheça os principais temperos que,a partir de agora,vão fazer parte do seu dia-a-dia e como extrair todos os seus benefícios.Com receitas simples e rápidas de serem feitas,você vai ter todo o poder da natureza a favor da sua saúde.

As propriedades medicinais dos temperos
Tenha mais uma opção para cuidar da sua saúde
Com o objtivo de variar as suas formas de tratamento e prevenção de doenças,preparamos um guia completo de temperos.Isso mesmo!Além da sua função culinária,eles podem garantir o seu bem-estar e afastar enfermidades.Antes,porém,confira algumas dicas para melhor aproveitar esses ingredientes poderosos.

-Faça as receitas no momento em que for consumi-las.Muitas delas perdem suas propriedades medicinais logo após o preparo.
-Use água filtrada no preparo de chás,sucos e cataplasmas.
-Siga o modo de preparo das receitas corretamente e atente-se para as contra-indicações.
-Não substitua nenhuma recomendação ou medicamentos prescrito por seu médico pelos tratamentos caseiros.



quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Benefícios do Chá verde

Boa Noite Pessoal!!!
Esta postagem sobre o chá verde foi a primeira que fiz no blog "Avidafeliz" ,no dia 18/10/07
na categoria "Dicas de saúde",a qual agora tem blog próprio.
Volto a postar porque o chá verde terá mais postagens.




Os cientistas não param de comprovar os ínúmeros efeitos da infusão em prol da saúde.Algo que os chineses já conhecem há cerca de 4000 anos.

Os ocidentais talvez ignorem, mas o chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo.Todo dia são servidas cerca de 1 bilhão de xícaras __sim,1 bilhão!__,a maioria delas em países orientais, fiéis consumidores do líquido amarelo esverdeado cujo aroma é tão sutil que mal se percebe.
O chá preto, preferido no Ocidente, é muito mais perfumado.Os dois, no entanto, vêm da mesma planta, a Camellia sinensis. Mas, para se obeter o preto, as folhas são fermentadas. Depois, ficam em um forno especial sendo oxidadas a uma temperatura que varia entre 35 e 80 graus Celsius. Assim, boa parte de seus componentes é modificada ou destruída. Já no chá verde as folhas são expostas ao vapor d'água logo depois de colhidas.Isso barra a fermentação. Em seguida, secam naturalmente. Resultado: continuam guardando os princípios ativos da planta, os quais têm diversas benéficas no organismo.
Como preparar:
-A proporção considerada ideal é a de 1 colher rasa de chá por xícara.Deixe-o em infusão durante 4 a 8 minutos.É o tempo necessário para que todos os princípios ativos passem para a água.

Contra o câncer
O chá verde contém uma substância conhecida pela sigla EGCG, que tem sido muito badalada.
Não é atoa: ela é capaz de barrar uma enzima a quinol-oxidase, que estimula o crescimento das células cancerosas__especialmente as de intestino, esôfago,pulmão,mama e pele.

Contra a Diarréia
O tanino do chá ajuda a proteger a parede do intestino. "Mas, em excesso, pode atrapalhar a absorção dos alimentos e provocar a desnutrição", adverte o farmacêutico Paulo Chanel, da Universidade de São Paulo.
O tanino e outras substâncias da bebida também agem diretamente contra as bactérias nocivas derretendo as suas membranas.

Contra a Embriaguez
A cafeína e o tanino da bebida compensam um pouco a ação do álcool no cérebro,ajudando a deixar sóbrio o indivíduo que exagerou na dose.

Contra a asma
Uma mólecula chamada teofilina, ao lado da cafeína, que também está presente, dilata os brônquios nos pulmões. Isso facilita a respiração dos asmáticos e pode ajudar pacientes com gripe, bronquite ou pneumonia.

BENEFÍCIOS CONHECIDOS


- diminuo o colesterol
- reforça os vasos sangüineos
- favorece o coração -é antiflamatório
-normaliza a função da tireóide
-ajuda na regeneração da pele -aumenta a energia -é antidepressivo
-ajuda a curar doenças do fígado
- tem efeito antigripal no caso de consumo prolongado
-inibe a formação de pedras na vesícula e nos rins.
-como teu flúor, previne as cáries.
-fornece boas doses de vitaminas e sais minerais.
-retarda o envelhecimento, por ser antioxidante.
-tem efeitos anticancerígenos.


Para refrescar agora no verão que vem chegando,deixo uma receita bem fácil ds fazer:


-1/3 de copo de concentrado de chá
-1/3 de copo de suco de maçã
-1/3 de copo de água mineral com gás

Modo de preparo:
-Faça uma infusão com a seguinte proporção: 1 colher de chá da planta para 1/4 de xícara de água fervendo.
Misture esse líquido forte, na quantidade indicada acima, com os outros ingredientes.Esse concentrado pode ser usado em combinações variadas de sucos.

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Sintomas que pedem atenção

Fique atenta(o) a pequenos indícios emitidos pelo corpo que,associados a outros,podem ser alertas para diagnosticar doenças graves.

Um mesmo sintoma oculta várias doenças.Porém,nem sempre relacionamos os mais comuns às patologias graves.Queda de cabelo,por exemplo,indica hipotireoidismo.Difícil imaginar um elo entre causa e consequencia,mas ele existe.Assim como também há ligação entre diabetes e impotência sexual,dor no estômago e infarto,falta de saliva e esofagite...No entanto,os mpedicos alertam:os sinais não devem ser analisados de forma isolada,pois somente o conjunto torna possível acertar um diagnóstico.Recado anotado,chegou a hora de conhecer os sinais comuns que refletem sérios problemas e,claro,prevenir-se.

Sintoma:Dor no estômago Pode ser infarto
Reações do corpo:Gastrite,refluxo ou cansaço do músculo abdominal.São muitos os sintomas relacionados à dor no estômago.Ela,por sua vez,pode esconder um mal maior:o infarto.Como o coração se apóia sobre o diafragma,o desconforto nesse órgão pode se irradiar para o estômago.O infarto aconte quando o fluxo sanguineo diminui,possivelmente por uma obstrução da veia coronária -o diagnóstico é feito com eletrocardiograma e endoscopia.Para evitar o susto,mantenha apressão sob controle e abandone o cigarro.

Sintoma: Dor no joelho Pode ser Febre reumática
A doença é constituída de dores migratórias e,do joelho,vão para cotovelo,ombro,quadril...Tudo começa com uma infecção causada por alguma bactéria,na garganta,no dente ou no ouvido.Par ase defender, o organismo desenvolve anticorpos que podem se depositar no coração,nos rins e nas articulações,causando até entupimento das veias.Os antinflamatórios combatem as dores,porém,situações crônicas exigem acompanhamento constante.Em geral,a maioria evolui para a cura total.

Sintoma: Dor no dedão do pé Pode ser Gota
Uma forte dor nessa região,em especial após a menopausa,significa elevação dos níveis de ácido no sangue.Isso acontece pelo excesso de produção e pela dificuldade do corpo eliminá-lo.A gota,como é conhecida,além de genética,pode estar associada ao uso de diuréticos,peso excessivo e ingestão de álcool.Nas crises,em que fortes dores atacam as articulações,são utilizados antinflamatórios e corticóides.Sem cura,o mal exige redução no consumo de frutos do mar,álcool e carne vermelha.

Sintoma:Acne Pode ser Síndrome do ovário policístico
Ao menor sinal de cravos e espinhas,um secativo de plantão ou uma limpeza de pele entra em cena.No entanto,essas velhas táticas de controle da acne nem sempre funcionam como deveriam.Isso porque o aumento da prolactina,hormônio associado ao controle do ciclo menstrual,altera a ação das glândulas e sudoríparas.inflamando a pele.Na gravidez para estimular a produção de leite,esse processo é comum.Agora,se acontecer em outro período,tome cuidado,pois o fenômeno também está diretamente relacionado à síndrome do ovário policístico -um conjunto de sintomas,como obesidade e ausência de ovulação.Especialistas recomendam tratamento com remédio
inibidor da produção de prolactina.

Sintoma: Urinar com frequencia Pode ser Diabetes
Não é incomum que mães,ao observarem um filho que vai ao banheiro seguidamente,suspeitar de algo errado em seu organismo.Elas não estão erradas.Enquanto a maioria das pessoas faz xixi até seis vezes ao dia,o diabético costuma urinar o dobro disso.Trata-se de uma consequencia da sede intensa,causada pelo excesso de fome.O paciente come mais,pois as células têm dificuldades em absorver os nutrientes dos alimentos.Ir muito ao toalete ou ter fome ou sede em excesso,isoladamente ,não são preocupantes.Porém,unidos,os três fatores representam grande risco.

Sintoma: Inchação nas pernas Pode ser Hipotireoidismo
Característica típica de problema circulatório,não à toa,o inchaço leva as mulheres para o consultório de um médico vascular.Contudo,nem sempre esse médido é o melhor especialista para o caso.Isso porque o sinal surge também em decorrência do hipotireoidismo,causado pelo funcionamento lento da glândula tireóide que,com a baixa produção dos hormônios T3 e T4,compromete o metabolismo.Em geral,a vítima fica acima do peso,e,com um exame sanguineo,descobre-se a alteração.Endocrinologistas costumam indicar
reposição hormonal.

Sintoma: queda de cabelo Pode ser Hipotireoidismo
Consultas dermatológicas,tratamentos específicos,xampus especiais...Enfim,você já tentou tudo para não perder a farta cabeleira e não adiantou?Calma,assim como o inchaço,a queda capilar também pode ser causade por hipotireiodismo.Afinal,a redução do fluxo circulatório afeta o couro cabeludo.A melhor saída é procurar um endocrinologista e controlar as alterações
hormonais.

Sintoma:Pouca salivação Pode ser Esofagite
Importante na formação do bolo alimentar,a saliva lubrifica o interior da boca e facilita a deglutição dos alimentos.As mudanças dos padrões salivares,como a baixa produção,conhecida, como xerostomia,favorecem a esofagite,inflamação no estômago,que pode se transformar em úlcera.Para não cair nessa,evite o excesso de álcool e largue de uma vez o cigarro,pois ambos têm fatores desidratantes.Além disso,tenha sempre na bolsa uma xaicinha de chiclete sem açúcar-masque-o sempre para aumentar a produção salivar.As dicas só não são válidas para as vítimas da síndrome de Sjogren,pessoas que,geneticamente não salivam muito.Para elas,indica-se uma saliva artificial,espécie de colírio para a boca.

Sintoma:Impotência masculina Pode ser Diabetes
Quando o desempenho sexual do homem está em xeque,em decorrência de alguma disfunção erétil,lá vai ele para um urologista.Claro, o especialista tem todas as ferramentas para diagnosticar qual é o problema,mas o mal maior,em alguns casos,está relacionado à diabetes,especialista de endocrinologistas.Por incrível que possa parecer,a deficiência do organismo-mais especificamente do pâncreas-na produção de insulina altera o funcionamento do vasos sanguineos,dificultanto a irrigação peniana.A solução?Normalizar as taxas de glicose no sangue com a ajuda de antidiabéticos orais e de uma alimentação equilibrada,com o controle rigoroso do consumo de aç~ucar.A boa notícia:se a doença for tratada a tempo,antes do aparecimento d euma lesão grave causada pela demora na procura do médico correto,o paciente volta a ter uma vida sexual normal.

O que é saúde?

Bom Dia Pessoal!!!
Perto de fazer 2 anos do blog "Avidafeliz", resolvi criar este blog "Dicasdevidaesaude", pois asssim fica melhor organizar,o assunto que mais gosto de postar e poderei escrever mais sobre alimentos poderosos,frutas e verduras, já que gosto de guardar tudo sobre o assunto,tenho muitas revistas e estou sempre atenta à tudo; e devo compartilhar com aqueles que assim como eu,querem uma qualidade de vida melhor e é desde novo que devemos começar a nos cuidar para garantirmos uma velhice saudável.
Resolvi começar com esta postagem que copiei do site:
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=04756

:: Mauro Kwitko ::

Um grande avanço no sentido da real compreensão do ser humano, em suas questões de saúde e doença, veio junto com a ampliação do critério de Saúde. Há pouco tempo chamava-se de Saúde a ausência de sintomas desagradáveis no aspecto físico, tais como dores, limitações varias, sensações, etc. Mais modernamente, ampliou-se essa definição para a também ausência de sintomas desagradáveis a nível psíquico, como ansiedade, raiva, tristeza, etc. Para a Medicina oficial, apenas do corpo físico, o correto, o foco, é fazer desaparecerem, da maneira mais rápida possível, os sintomas e os sinais desagradáveis do corpo do paciente pelo uso de medicamentos químicos (como os corticosteróides, os antibióticos, os antinflamatórios, etc., que apenas impedem os sintomas e os sinais de manifestarem-se), ou em situações extremas, extirpando-se a parte afetada.
Para a Medicina Psíquica o importante é que o paciente liberte-se, ou melhore da ansiedade, da tristeza, da mágoa, da raiva, etc., atualmente com o uso freqüente de substâncias químicas. Ambas as maneiras de encarar e tratar os doentes, dentro do seu ponto de vista, estão corretas, e são muitíssimo úteis, quando não imprescindíveis. Embora, na Medicina física, na maioria das vezes, sejam apenas ações paliativas, não se pode negar sua eficiência nas urgências e emergências, onde ela reina soberana. Mas, para curar realmente, numa ação mais profunda, ela não é apropriada, devido ao seu foco apenas físico.

Para a Psicoterapia Reencarnacionista, o critério de Saúde amplia-se enormemente, pois implica no compromisso da personalidade terrena com a sua Essência, ou seja, na nossa responsabilidade em relação ao projeto encarnatório evolutivo do nosso Eu Real. A ausência de sinais ou sintomas físicos ou psíquicos, ou a não percepção deles, não implica em Saúde, pelos critérios transpessoais. A visão do ser humano transcende a persona, aprofunda-se em seus aspectos espirituais e no grau de aproveitamento de sua encarnação, a partir dos objetivos evolucionistas. A visão habitual de saúde ou de doença extrapola, então, o corpo e o psiquismo, e os critérios abordados para o diagnóstico e prognóstico passam a ser as motivações existenciais, a compreensão da existência encarnada e das armadilhas. A avaliação é feita dentro de um critério personalidade terrena X Essência e o seu grau de oposição-conflito X cooperação-harmonia.

É interessante e conveniente para o paciente e para o terapeuta que a questão do tipo de doença e o local do corpo onde ela se instala sejam abordados em profundidade. A visão oficial não cogita o por que da manifestação desagradável estar instalada nos pulmões, no fígado, nos rins, nos olhos, nos ouvidos, na garganta, nas articulações, etc. É casualidade? Aquela pessoa padecer de dificuldades, carências ou hipertrofias num certo órgão não quer dizer nada? São sempre e somente as bactérias e os vírus? O que são as chamadas doenças auto-imunes? E as doenças de causa desconhecida? Tudo isso visto pela ótica do homem integral (corpo-mente-espírito) tem uma correlação perfeita, a ponto do terapeuta e o doente concluírem, depois de algum tempo de abordagem diagnóstica, que a manifestação patológica só poderia instalar-se ali mesmo. Tudo é evidente, desde que pesquisado corretamente, ou seja, além do corpo físico e além da personalidade aparente. Mas para isso, a Medicina do corpo físico precisará libertar-se de si mesma, de seus dogmas, e evoluir.

Devemos, conversando com o paciente, ver, escutar, e não apenas ouvir suas queixas físicas, pedir exames e dar um nome para sua doença. Devemos entender por que ele apresenta uma patologia nos olhos ou nos ouvidos ou no fígado ou no coração ou nos rins ou nas articulações ou nas mãos ou nos pés, entender a repercussão das suas questões mentais e emocionais no físico. E aí começa o tratamento. Por exemplo, é redundante, mas devemos lembrá-lo que os olhos servem para enxergar, os ouvidos para escutar, a garganta para engolir, etc. Pela medicina oriental entende-se a relação dos rins com o medo, dos pulmões com a tristeza e o abandono, do fígado com a raiva, do coração com o desamor, da bexiga com a mágoa, etc. E para que servem as mãos se não for para fazer as coisas que se deve fazer, tocar as pessoas, endereçar-se? E os braços, se não servirem como alavancas para a defesa de seus direitos, da manifestação da sua vontade? E as pernas, se não nos levarem para onde queremos ir? E os pés, se não nos ajudarem na sustentação diante das dificuldades da vida? Nas costas, podem esconder-se os dramas ocultos ou as cargas e as sobrecargas. As articulações endurecidas, o que são, se não o endurecimento e a rigidez? Os problemas digestivos, como as gastrites e as úlceras, finalmente começam a ser encaradas como conseqüência de stress, de um modo de viver equivocado, da ansiedade existencial, da dificuldade de enfrentar as vicissitudes da vida moderna, mas, apesar dos médicos já saberem disso, os tratamentos continuam sendo para o estômago, para o intestino.
E o dono do estômago e do intestino?

A Psicoterapia Reencarnacionista vem sugerir uma novidade, que é a de que nós já nascemos (encarnamos) com uma personalidade formada, que é a continuação da encarnação passada, e que vem sob a forma de tendências para agir e reagir de um certo modo. Daí a constatação de que alguns reagem com raiva, outros com tristeza, outros com submissão, outros com rejeição e abandono, etc. A maneira de cada um de nós reagir afetivamente aos fatos desagradáveis do período intra-uterino e da infância, já vem em nós, é o que trazemos conosco e é o que devemos curar nessa encarnação. Além da questão fundamental do por quê? Ou seja, por que essa família? Por que esse pai? Por que essa mãe? E assim por diante.

É chegada a hora de todos nós, pessoas interessadas em nossos semelhantes, abrirmos nossos olhos e nossas percepções para a realidade que se avizinha, que se chama Holismo, ou seja, encarar o ser humano como um todo. Holismo quer dizer Todo, ou seja, não é algo contra algo, oficial versus alternativo, alternativo versus oficial. Conclamo meus colegas médicos, de todas as especialidades, os psicoterapeutas e os terapeutas "alternativos" de todas as linhas, que se unam em torno do objetivo principal da nossa atividade, que é o doente. Podemos antever um tempo em que o médico não será mais alopata ou homeopata, em que não se submeterá mais a nenhum rótulo paralisante, com os psicoterapeutas dialogando entre si, cada qual transmitindo os seus conhecimentos e suas novas descobertas a seus colegas, sem mais preconceitos ou ironias, os doentes recebendo atenções conjuntas para os seus diferentes corpos, seus diversos aspectos patológicos, equipes tratando do corpo físico, das emoções, dos pensamentos, dos aspectos espirituais dos pacientes, as clínicas e os hospitais contando com o auxílio dos médicos e dos curadores desencarnados, todos nós trabalhando, lado a lado, ombro a ombro, fraternalmente, amorosamente, em beneficio daqueles que sofrem, daqueles que são o motivo do nosso exercício profissional de amor e doação. Imagino os terapeutas do futuro conhecendo as mais variadas formas de tratar os doentes e suas doenças, através de uma visão bioenergética e integral, cada sofredor recebendo o que necessita naquele momento, sejam medicamentos químicos, sejam substâncias energéticas, seja um carinho, seja um conselho, seja uma cirurgia. Podemos imaginar o fim das disputas, das descrenças, das ironias, das visões limitantes, entre todos nós, curadores, em beneficio de quem não tem nada a ver com isso: os doentes.

E aí, nesse tempo, poderemos dizer que nosso planeta e a humanidade estão se curando e será um tempo de bonança e prosperidade, com o fim das disputas e das competições e com a generalização da fraternidade entre as pessoas. Aproxima-se o tempo em que o Reino dos Céus descerá para a Terra, trazendo consigo o Amor.


Mauro Kwitko é Médico, Psicoterapeuta, autor de 5 livros e
Presidente da Sociedade de Psicoterapia Reencarnacionista.
Visite seu Site.

Email: maurokwitko@yahoo.com.br